Gerade jetzt, in der kälteren Jahreshälfte, sind die körpereigenen Abwehrkräfte wieder stark strapaziert und schaffen es dauerhaft vielleicht nicht, eine sich anbahnende Erkältung zu bekämpfen. Mit einigen, wenigen Tipps kann man dem Körper jedoch helfen, seine Gesundheit zu bewahren und so das Wohlbefinden auch im Herbst und Winter aufrecht zu erhalten.
Was kann man für die Gesundheit tun?
Zunächst einmal gilt das, was früher schon die Mütter und Großmütter gesagt haben: Wenn die Temperaturen sinken, ist es wichtig, auch die Bekleidung anzupassen. Hüfthosen und knappe Tops sehen zwar vielleicht schick aus, sind im Winter aber das A und O für eine Harnwegsinfekt oder eine Nierenentzündung. Ein kuscheliger Pullover sieht auch gut aus und schützt zudem vor unangenehmen Infekten und Erkältungen.
Auch mit einer gesunden Ernährung, bestehend aus viel Obst und Gemüse, sowie viel Mineralwasser kann man dem Immunsystem Gutes tun. Besonders reich an Vitamin C sind Broccoli, Mandarinen und Orangen, die man im Herbst und Winter sogar in jedem Discounter preisgünstig erhalten kann.
Wichtig ist es ebenfalls, Räume, vor allem die, in denen sich viele Menschen aufhalten, ausreichend zu lüften. Geschieht dies nicht, verteilen sich Keime eines Erkrankten via Tröpfcheninfektion binnen kürzester Zeit auch an alle Gesunden. Ähnlich verhält es sich natürlich auch mit Bussen, Straßenbahnen und Zügen, denn hier steigen täglich mehrere hundert Menschen ein, husten, putzen sich die Nase, niesen und halten sich fest. Deswegen sollten sie unbedingt, nachdem sie nach Hause kommen, ihre Hände gründlich mit ausreichend Seife unter warmem Wasser waschen.
Sollte einen trotz aller vorbeugenden Maßnahmen doch einmal eine Erkältung erwischt haben, so muss es nicht gleich eine Behandlung mit Antibiotikum sein. Kleine Mittel aus der Apotheke, beispielsweise von Ratiopharm, können helfen, schnell wieder gesund zu werden, ohne dabei zu aggressiveren Mitteln greifen zu müssen.
Man kann also mit wenig Aufwand eine Erkrankung in den kühleren Monaten des Jahres recht erfolgreich verhindern, sollte man jedoch trotzdem von einem Schnupfen erwischt werden, so ist das kein Grund, gleich panisch zu werden, Auch hier kann man sich in den meisten Fällen sehr gut selbst Linderung verschaffen.
